Co dalej ?


Mam wrazenie, ze po czasie piewszego strachu i niepewnosci dotyczacych zdrowia, przyszedl czas strachu i niepewnosci dotyczacych pracy.

Ludzie w roznych krajach nadal obawiaja sie wirusa. Boja sie tez o to z czego beda oni sami i ich rodziny zyli.

Odczuwaja psychiczne skutki zamkniecia w domach i niepewnosci o to co bedzie dalej.

Czesc osob marzy o tym, zeby wreszcie bylo normalnie, tak jak dawniej. Przeczuwajac, ze raczej juz tak nie bedzie, czuja niepokoj.

Inni maja nadzieje na to, ze swiat sie zmieni i moze bedzie lepiej niz bylo. Chca zeby to lepsze przyszlo juz.

Dla czesci niewiele sie zmienilo, czuja niepokoj w powietrzu, ale wlasciwie to nie ma sie czym martwic.

Kolejni widza nadciagajaca katastrofe i bardzo sie boja, bo chcieliby jej zapobiec, a nie wiedza jak.

Czesc stara sie tlumic wlasny strach i panike, radza sobie za dnia, a w nocy nie moga spac.

Niektorzy chca zeby ktos im powiedzial co robic, inni przeciwnie, chca wreszcie zaczac dzialac bez nadzoru nad soba.

Sa i tacy, ktorzy mowia, ze nie poznaja sami siebie, bo kiedys byli w stanie sie ogarnac, a teraz jakby zyli w letargu.

Kazdy z nich znajduje w swojej rzeczywistosci argumenty na poparcie wlasnego postrzegania.

Sporo osob mowi o tym, ze trudno im rozmawiac z bliskimi, znajomymi, bo i oni i rozmowcy sa poirytowani, kazdy obstaje przy swoim, czesto dochodzi do spiec.

Jeden z klientow powiedzial mi, ze czuje sie jak zwierze oslepione swiatlami na drodze. Wie, ze nadchodzi niebezpieczenstwo, a on nie potrafi sie ruszyc, bo nie moze zdecydowac w ktora strone isc.

Wszystko to prawda- jestesmy rozni, mamy inna odpornosc na stres, inne poczucie sprawczosci, temperament, mechanizmy radzenia sobie, czy umiejscowienie kontroli.

Kazdy teraz ma duzo emocji, czesto sprzecznych ze soba na pierwszy rzut oka.

To naturalne i normalne.

Cokolwiek teraz czujesz jest w porzadku, masz racje.

Jesli widzisz, ze obecna sytuacja wplywa na twoj spokoj- nie jestes sam.

Przetrwales dotychczas, dasz sobie rade z tym co przed Toba.

Co dalej robic?

Nie ma idealnej recepty, ale mam nadzieje, ze przyda Ci sie sposob, ktory pomaga moim bliskim, klientom i mnie samej.


Jesli masz taka mozliwosc, znajdz osobe, ktora Ci bedzie towarzyszyla. Kogos, komu ufasz i bedziesz z nim szczery. Szczere odpowiadanie na pytania jest kluczowe. To jest dla Ciebie i tylko o Ciebie tu chodzi.

Wazne zeby to byla osoba nieoceniajaca, taka, ktora nie ma wobec Ciebie zadnych oczekiwan, a jej przyszlosc nie zalezy od tego jakie decyzje podejmiesz. Ktos, kto skupi sie tylko na Tobie na czas tego procesu, bedzie zyczliwie zadawal pytania i notowal odpowiedzi. I ma na to czas, bo wazne jest zeby sie nie spieszyc.

Jesli nie chcesz, albo nie mozesz poszukac takiej osoby, mozesz to sprobowac zrobic samodzielnie. Efekty moga byc inne, bo samemu trudno wyjsc poza wlasny, nawykowy tor myslenia i formulowania odpowiedzi, ale czegos sie dowiesz i bedzie Ci latwiej.

Istotne jest zeby nie pomijac zadnego z 12 pytan i zapisac odpowiedzi na wszystkie- to bedzie dla Ciebie mapa z drogowskazami.

Zaczynamy :)


Jesli jestes gotowa/gotowy, odpowiedz sobie

Co zlego mi zrobily doswiadczenia ostatnich tygodni ?

Co dobrego mi daly doswiadczenia ostatnich tygodni ?

Co teraz czuje ?

Wszystkie emocje jakie sie pojawiaja. Bez cenzury i oceniania. Tak dlugo, az czujesz, ze zadna nie zostala pominieta.

To pozwala na osadzenie sie w rzeczywistosci i wyeliminowanie stresu.

Za chwile bedzie potrzebna kreatywnosc, a ona przychodzi kiedy umysl jest spokojny.

Wtedy myslimy najefektywniej.

Kiedy czujesz, ze jestes spokojna/spokojny, odpowiedz sobie na ponizsze pytania

Jaka jest teraz najwazniejsza dla mnie rzecz, na ktorej chce sie skupic ?

Jakie jest glowne wyzwanie jakie przede mna stoi ?

Jaki to ma wplyw na innych ?

Jaka przyszlosc tworze swoim dzialaniem ?

Co z moich dotychczasowych doswiadczen chce zachowac i wykorzystac ?

Co potrzebuje odpuscic zeby osiagnac to co dla mnie wazne ?

Na co bede uwazna/ uwazny ?

Czego sie potrzebuje nauczyc ?

Gdzie potrzebuje pomocy ?

Mam nadzieje, ze czas, jaki poswiecisz na umocowanie sie w obecnej chwili i ustalenie czym chcesz sie teraz zajac, pozwoli Ci na dobre wykorzystanie tego czym dysponujesz.

Twojej sily i sprawczosci, wszystkich talentow i umiejetnosci jakie masz.

Ufam, ze znajdziesz optymalne dla siebie, zgodne z tym czego teraz potrzebujesz sposoby na to, zeby odnalezc sie w nowej rzeczywistosci.


Jesli zechcesz podzielic sie swoimi obserwacjami, dac mi informacje zwrotna jak Ci sie to narzedzie przydalo- bede wdzieczna :)

Powodzenia !


40 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie