Co zrobic zeby przetrwac zakaz wychodzenia z domu-rady Hiszpanow


Kopiuje tutaj moj post na fb, dla tych, ktorzy nie uzywaja, a chcieliby sie dowiedziec.


Przepraszam, ale platforma, na ktorej mam strone sie zbiesila i nie chce zmieniac czcionki :/ , wiem, że źle się to czyta, zaraz spróbuje coś na to poradzić.



Wczoraj w związku z pandemia w Polsce została ograniczona możliwość swobodnego przemieszczania się.

Hiszpanie testują to od ponad dwóch tygodni. W tym czasie przechodzili różne fazy, więc mają swoje doświadczenia.

Poprosiłam ich żeby poradzili nam co robić żeby przetrwać zakaz wychodzenia z domu, w jak najlepszym stanie psychicznym i fizycznym.

Pozdrawiają serdecznie wszystkich Polaków i proszą żebyśmy nie upadali na duchu :)

Oto co nam poradzili:

zaakceptuj, że teraz jest jak jest bądź przygotowany na zmiany nastrojów swoich i twoich bliskich zorganizuj się w nowych warunkach, ustal rutynę dnia śpij wystarczająco i jedz dobrze, o stałych porach ruszaj się, wprowadź ćwiczenia do rutyny dnia zadbaj o siebie najlepiej jak możesz dbaj o bliskich, ale ich nie przytłaczaj rób to co Ci sprawia przyjemność, wróć do swojego hobby wyznacz sobie czas na bycie tylko ze sobą i przestrzegaj go kto umie, niech medytuje słuchaj na słuchawkach ulubionej muzyki nie dziw się, że nie możesz się skupić na czytaniu czytaj zadbaj o to żeby być ładnie ubranym, uczesanym i ładnie pachnieć wyznacz sobie limit czytania/oglądania wiadomości wyłączaj straszne wiadomości odmów rozmowy z osobami, które Cie przygnębiają nie rozpowszechniaj panicznych wiadomości zrób stop jeśli wpadasz w panikę odwracaj uwagę od strasznych myśli pamiętaj, że świat się nie kończy żyj tym co dzisiaj, nie martw się na zapas bądź krytyczny wobec tego co słyszysz i oglądasz pamiętaj, że masz prawo myśleć i czuć inaczej niż twoi bliscy i przyjaciele sprawdzaj swoje emocje, to co czujesz spokojnie mów bliskim o swoich emocjach i słuchaj co oni czują posprzątaj dom, balkon, ogród miej cierpliwość do swoich bliskich, szczególnie dla dzieci pomóż tym, którym możesz pomóc zachowaj poczucie humoru pozwól sobie na to, że się śmiejesz pamiętaj, że nie musisz cierpieć i być smutny bądź wdzięczny za to co masz nie panikuj z finansami pomyśl jak się przygotować na to, że nie zarobisz pieniędzy pomyśl na czy możesz oszczędzać napisz plan finansowy pamiętaj, że to się skończy 10 minutowe ćwiczenia od Kasi działają


5Liczba odbiorców17Aktywność

30 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie